メイン

粗挽きひき肉と長ネギの肉団子の青梗菜巻

サブ

チーズとキュウリを挟んだはんぺん焼き

甘辛玉こんにゃく＋すりごま

野菜

かぼちゃとアスパラのグリル

卵料理

プチトマト入りスクランブルエッグ

かざり

☆にんじん

スープ

シメジと豆腐と玉葱のお味噌汁＋あおさ

ご飯の友

のりしょうゆ

まごわやさしいコンプリート！

メインは塩こしょうであっさりと。粗挽きひき肉が旨し♪サブはキュウリを挟んだので面白い食感

暑くなりそうなので、補食に凍らせたウィダーとポカリスエット、ビタミンC補給用にグレープフルーツジュース。