5月15日(火)学校飯 エビチリ+シュウマイ
★メイン★
エビのチリソース
★サブ★
シュウマイ
★野菜★
砂肝とアスパラとブロッコリーの炒め物
マッシュポテトとカラーピーマンとキュウリのごまだれ和え
★卵★
豆苗のオイスターソース炒めの卵焼き
★飾り★
☆ニンジン
★ご飯の友★
韓国海苔
★スープ★
豆腐と長ネギとつみれの中華風スープ
部活内で体脂肪率が一番高かったと息子。標準体重以下なのですが、受験期の激太りが影響してるのかもしれません。
ビタミンB群、特にお米が好きな子なのでビタミンB1を意識的に取らせ様と思います。
今日はビタミンB1の多い食材、豚肉、ブロッコリー、豆苗、大豆、海苔、ゴマを取れるようにメニューを考えました。ご飯は麦飯です。
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