男子弁当

毎日違うメニューでお弁当を作ることにチャレンジ中!運動部系高校男子のお弁当です。

4月29日(日)部活飯 酢豚&鶏ひき肉とニラの肉団子


★メイン★

酢豚

★サブ★

鶏ひき肉とニラの肉団子

★野菜★

スナップエンドウとインゲンのごまみそ和え

生春巻き(レタス、ニラ、しそ、エビ)+スイートチリソース

★卵料理★

チーズと青のりの巻き巻き卵

★かざり★

☆にんじん

★スープ★

鶏スープにシメジ、にんじん、大根、玉ねぎ、豚の粗挽き肉を入れた中華スープ

★ご飯の友★

梅干し


昨日はご飯、おかず、スープをそれぞれ少しずつ残した息子。食欲が出なかったんだとか。暑かったからかな?

食欲が落ちると体調を崩しがちなので、今日は酸味のあるもの多め。野菜類は生春巻きでさっぱりと。

スープは具沢山で作ったけど、お弁当には具を少なめに入れました。


朝食もトマトやキウイ(国産!)、ご飯にかけられるだし汁、お弁当のスープをサンラータンに仕立て替えしたものなど、水分多めに。熱中症対策。


凍らせたウィダーとポカリスエット、グレープフルーツジュースを補食に。

4月28日(土)部活飯 肉団子の青梗菜巻き


メイン

粗挽きひき肉と長ネギの肉団子の青梗菜巻


サブ

チーズとキュウリを挟んだはんぺん焼き

甘辛玉こんにゃく+すりごま


野菜

かぼちゃとアスパラのグリル


卵料理

プチトマト入りスクランブルエッグ


かざり

☆にんじん


スープ

シメジと豆腐と玉葱のお味噌汁+あおさ


ご飯の友

のりしょうゆ


まごわやさしいコンプリート!

メインは塩こしょうであっさりと。粗挽きひき肉が旨し♪サブはキュウリを挟んだので面白い食感


暑くなりそうなので、補食に凍らせたウィダーとポカリスエット、ビタミンC補給用にグレープフルーツジュース。

4月26日(木)早弁遅弁対応飯

海苔巻き

人参とアスパラと牛肉とシメジ

豚カツとキャベツ、ごまソースだれ

卵とキュウリとかんぴょうと桜でんぶ


おにぎり

梅の果肉とじゃこ混ぜ混ぜおにぎり

おかかしょうゆの混ぜ混ぜおにぎり

梅干しおにぎり


ゆで卵


乳製品、果物

6Pモッツァレラチーズ

オレンジジュース


まさかの2日続けての海苔巻き弁当。急だったので昨日と似た内容だけど、何とか変えられたかな?

おにぎりのレパートリーは難しい。取りあえず梅干しは定番で。