食材たち。いくつかの食材は朝ごはんになりました。

★おにぎり★

海苔タレご飯と焼き肉のおにぎり

ビピンパと焼き肉のおにぎり(コチュジャン味)

ツナとレタスの卵巻きサラダおにぎり

キュウリとハムの卵巻きサラダおにぎり

チーズＩＮオムライスおにぎり

キュウリとしそとじゃことごまとうめの混ぜ混ぜ酢飯おにぎり

じゃことおかかとしそととろろ昆布の混ぜ混ぜおにぎり

鮭の酢飯おにぎり

★捕食★

ゆで卵

グレープフルーツジュース

フルーツのシロップ漬け

ウィダー

昨日の夕飯はたっぷりのお肉、今朝はお野菜たくさんの豚汁やフルーツでバランスを取りつつ、今日もおにぎり弁当。

おにぎりはさっぱり系が食べやすいと言うことだったけど、やっぱりボリューム不足だったようなので、今日は食べやすさとボリュームを両立できるように考えました。昨日よりもタンパク質と野菜が多くなっています。

捕食は保冷剤代わりのウィダー、疲労回復のビタミンC補給にグレープフルーツジュース、タンパク質のゆで卵、息子のお気に入りのフルーツのシロップ漬け。フルーツのシロップ漬けは市販のパウチのものです。