★メイン★

揚げ出し豆腐(小松菜とシメジのあんかけ)

★サブ★

ニラチヂミ＋コチュジャン

★野菜★

キュウリとレタスとベーコンの生春巻き

グリルポテト

ニンジンとオニオンとウインナーの粒マスタード和え

★卵★

だし巻き玉子

★飾り★

☆ニンジン

★ご飯の友★

韓国海苔のふりかけ

★スープ★

もずくの黒酢スープ(大根、椎茸、長ネギ)

茶色いお弁当になっちゃいました。息子はお弁当に入ったプチトマトが苦手なので、彩りが難しいです。

今日は部活がオフの日なので、少し軽めに。疲れが残ってるようなのでスープに黒酢を入れました。もずくと相性が良く美味しいです。

★メイン★

牛肉と椎茸と小松菜の炒め物

★サブ★

鶏ササミのしそチーズナゲット

★野菜★

きんぴらゴボウ

カレーポテトサラダ

白滝とたらこの和え物

★卵★

ゆで卵

★スープ★

わかめと油揚げと小口ネギの味噌汁

★ご飯の友★

切り昆布とじゃことおかかの佃煮

GW１日も休みなしで部活だった息子。恵まれた環境ではありますが、宿題や予習が終わらず連日夜遅くまで勉強をしているので、体調が心配です。

今日は｢まごわやさしい｣を意識したお弁当にしてみました。

おにぎらず、失敗！

★おにぎらず★

スパム＋キュウリマヨネーズ＋薄焼き卵

牛肉＋ニンジンと小松菜のナムル

イベリコ豚＋キャベツのごまダレ和え

鶏ササミフライ＋スライスオニオン＋アスパラ

★おにぎり★

梅とじゃことごまの混ぜ混ぜおにぎり

わかめとごまの混ぜ混ぜおにぎり

鮭と酢飯のおにぎり

★捕食★

野菜ジュース

グレープフルーツジュース

ウィダー

フルーツのシロップ漬け

お米よりもタンパク質！と思っておにぎらずを予定していたのですが、半分寝ぼけて作ってたのかがっつりご飯でサンドしてしまいました。トホホ。スパムのは片方だけご飯で良い仕上がり。

おにぎりはさっぱりめに。捕食はビタミン補給の気休めに野菜ジュース、ビタミンC補給のグレープフルーツジュース、保冷剤代わりのウィダー。ゆで卵を忘れてしまったけど、タンパク質多めなので大丈夫かな？

GWは毎日6時に家を出て20時過ぎに帰る息子。3キロ痩せたそうです。体調を崩さないと良いのだけど。