★メイン★

肉詰めピーマン

★サブ★

イベリコ豚の冷しゃぶ＋ごま増し増しだれ

★野菜★

かぼちゃとサツマイモのサラダ

夏野菜のトマト煮＋パルメザンチーズ(ナス、ズッキーニ、キュウリ、ニンジン)

スライスキュウリ

★卵★

ゆで卵

★飾り★

☆ニンジン

★ご飯の友★

おかかふりかけ

★スープ★

ワカメとナメコの中華スープ

息子が部活内でからかいの対象になっている様子。高校生にもなって幼いことをするもんだと呆れてしまいます。

今日から定期テスト１週間前。テスト期間も含めて10日ほどは部活から離れられるので、体と心を休められるのが幸いです。

ここのところお肉が食べたいとよく言うので、今日は、お肉を多めに。肉詰めピーマンはピーマンが苦手だった小さい頃からの好物。

イベリコ豚も息子の好物。安い牛肉程度の値段ですが、味が濃くて美味しいです。

★メイン★

鶏肉のチーズ団子＆チーズゴマ団子

★サブ★

アメリカドッグ

★野菜★

ヤマイモのバター焼き

かぼちゃのグリル

ニンジンとアスパラの温野菜

スライスキュウリ

★卵★

ゆで卵

★おにぎり★

シーチキン×2

高菜×2

梅干し×2

シャケの酢飯おにぎり×2

★捕食★

ウィダー

１日分のビタミン

グレープフルーツジュース

みかんのシロップ漬け

昨日は部活保護者会。冒頭に3年生のひとりが自身の食事への取り組みについて説明してくれました。体を大きくするために、維持するために、筋力をつけるために、と言葉を選びながら説明している姿を見て、自分の過保護ぶりを確認。そろそろ息子自身に考えさせなければならないんだと痛感しました。

昨夜帰宅後、息子とこれからについて軽く話し合い。定期テストが終わったら私の持っている知識やまとめたノートを渡して、自分で考えるための基礎を学んで実施していこうと言うことになりました。

今日は部活飯。練習試合ですが、おにぎりだけでなくおかずも持って行くと言うことになり、お箸を使わないでも食べられる様なおかずにしました。おにぎりは８個！おかずが食べやすいように、シンプルなおにぎりにしています。

そのほか捕食は息子が必要と思うものをポイポイと。

食に対する意識がどう変わっていくかな？楽しみです。

★メイン★

煮込みハンバーグ

★サブ★

かぼちゃとアスパラのチャーシュー巻き

★野菜★

大根サラダ

ピーマンとじゃことゴマの炒め煮

ズッキーニとベーコンの炒め物

★卵★

甘い卵焼き

★飾り★

♥キュウリ

カットプチトマト

★ご飯の友★

おかかふりかけ

★スープ★

豆腐とネギと青さのみそ汁

中学生の子も今日は午前午後とも部活でお弁当がいるとのこと、中学生になってはじめてのお弁当なので、ハンバーグ、大根サラダ、甘い卵焼きと好物を揃えてみました。

上の子はおかず＋お米とふりかけ、下の子はおかず＋これも好物のツナマヨおにぎりです。

今日は暑くなりそう！お夕飯はさっぱり系が良いかなぁ。